Automassage pour soulager les tensions et le stress

Je vais vous montrer un point facile en automassage pour soulager les angoisses, maux de tête, de dents, tensions dans la nuque et le stress.

La paume de la main compte de nombreux points d’acupression capable d’agir sur les lombalgies chroniques. Cependant aujourd’hui un seul nous intéresse celui qui est situé à la jonction des articulations du pouce et de l’index L14. Ce point se situe sur la main au niveau de la chair, entre l’index et le pouce. Massez avec votre pouce. Répétez sur l’autre main.

Simples à réaliser, ce point de pression est facilement accessible et très efficace quand il s’agit de soulager les tensions musculaires. Stimulez cette région en exerçant une pression sur la partie palmée de votre main située entre l’index et le pouce. Concentrez-vous sur la zone rejoignant le milieu de la main entre le premier et le second métacarpe.

La pression à exercer doit être ferme pour stimuler les points. Cela peut être douloureux mais ne doit pas devenir insupportable. Si vous ne ressentez rien lorsque vous stimulez un point de pression, cela signifie qu’il n’y a pas de blocage à cet endroit, il n’est donc pas nécessaire de le traiter. Pressez le point 2 à 3 minutes minimum, à répéter 2 ou 3 fois par jour. Si votre main fatigue, relâchez lentement la pression, secouez-la et respirez profondément. Puis, appuyez de nouveau sur le point. Vous pouvez effectuer de légers mouvements circulaires. La régularité de la pratique vous amènera un confort plus rapidement. Respirez profondément et calmement pendant que vous vous massez.

Il permet de rétablir le calme chez les personnes souffrant de:

• Troubles du sommeil
• Agitation
• Irritabilité due au manque de sommeil, aux pressions professionnelles ou personnelles
• Stress
• Anxiété

Au-delà du soulagement des douleurs dorsales, ce point favorise également la libération d’une hormone appelée (endorphine). Cette hormone contribue au bien-être ce qui aide à mieux gérer le stress du quotidien.

Bien entendu, si vous désirez obtenir de plus grands résultats et un meilleur bien-être, je reste à votre disposition pour vous aider sur le chemin de la remise en forme.  A très bientôt…