Contre le stress et l’anxiété au quotidien, l’ancrage est une ressource précieuse.
Qu’est-ce que l’ancrage ? Comment permet-il de gérer le stress et l’anxiété ?
A quoi sert l’ancrage, d’être ancré ?
L’ancrage, c’est être connecté à la terre. C’est se sentir relié. C’est sentir une connexion profonde qui existe entre nous et la terre et être dans la conscience et l’acceptation du moment présent. C’est prendre conscience de son corp dans son intégralité. Un synonyme de s’ancrer est s’enraciner.
“S’ancrer, c’est sortir de sa tête et l’installer dans ses pieds”
C’est sortir du monde des pensées et revenir dans le monde terrestre, réel, corporel, le monde de la matière.
Plus on est dans sa tête, plus on pense. Et plus on pense, plus on est dans sa tête. Et plus on est dans sa tête, moins on est ancré. Et moins on est ancré, moins on est en harmonie avec soit même. Un bon ancrage peut vous apporter énormément.
A quoi ça sert l’ancrage, d’être ancré ? Quels sont les effets positifs ?
- Avoir moins de pensées et moins de pensées négatives
- Se sentir plus en sécurité
- Se sentir moins angoissé, moins de peur
- Être en meilleur forme et avoir plus d’énergie
- Régler certains problèmes de déconnection
- Régler les problèmes de concentration, d’oubli
- Soulager le stress, diminuer les migraines
- Être plus serein ici et maintenant, peu importe la situation présente
- Se sentir à sa place
- Lâcher prise plus facilement, prendre du recul selon l‘épreuve
- Accomplir plus facilement ses projets et ses rêves
- Mieux se sentir dans son corps
- Accepter la vie et moins lui résister
- Sentir la vie beaucoup plus fluide, libre
Comment faire pour s’ancrer ?
La technique de l’ancrage permet de s’enraciner bien profondément dans le sol, ce qui permet ainsi de ne pas se faire emporter, chahuter, chavirer au premier coup de vent qui se présente. En pratiquant l’enracinement, on développe notre sérénité, notre confiance et notre sentiment de sécurité quel que soit l’endroit où nous sommes ou la situation que nous traversons. On se sent plus confiant, et plus solide sur ses pieds. Il y a vraiment une vie avec ancrage, et une vie sans.
Les activités physiques et sportives permettent de s’ancrer car elles font travailler le corps élément essentiel de l’ancrage:
- Marche, course à pieds…
- Les amis, le rire, l’amour
- Les activités de médiation
- Les activités corporelles et artistiques : chant, musique, yoga, Pilates, danse, Tai-chi, Qi gong, peinture…
- Toute activité qui prends soin du corps : massage, réflexologie, soins énergétiques, relaxation, alimentation saine…
Aussi et surtout ce qui permet un contact avec la nature : balade en forêt, à la campagne, en montagne, jardinage, baignade en mer ou en rivière…
Toute activité où le corps et la nature sont impliqués favorise l’ancrage.
Plus votre conscience est loin de votre tête, plus vous êtes ancré. Donc plus vous pensez à vos pieds, et plus vous êtes enraciné.
La technique d’ancrage énergétique par la visualisation
Simple technique de visualisation mais incroyablement efficace !
Vous pouvez le faire assis ou debout. L’important est d’avoir les pieds bien à plat sur le sol pour créer un contact puissant avec la terre.
- Commencez par effectuer 3-4 mouvements de respiration pour vous détendre.
- Maintenant, les yeux fermés de préférence, vous allez imaginer que des racines sortent de vos pieds et commencent à s’enfoncer dans le sol. Ces racines commencent à vous relier très profondément avec le sol. Si vous êtes assis, ces racines partent non seulement de vos pieds mais aussi des pieds de la chaise, de vos chevilles, de vos cuisses. Tout en continuant votre respiration profonde, vous imaginez que ces racines vont de plus en plus profondément dans le sol et sont de plus en plus grosses.
- A chaque inspiration, vous visualisez l’énergie de la terre qui remonte en vous. Cette énergie arrive de la terre, passe par vos racines, jusqu’à vos pieds et remontent en vous. A chaque expiration, vos racines s’étendent encore plus loin et encore plus profond vers le centre de la terre. Vous êtes maintenant parfaitement relié avec la terre. La puissante énergie du noyau de la terre remonte jusqu’à vos pieds, puis jusqu’à votre cœur et vous traverse tout entier. Cela vous nourrit et vous donne de la confiance, de la puissance, et de la sérénité.
Maintenant : bien ancré à la terre, vous allez y déposer une intention sur quelque chose que vous souhaitez voir apparaitre dans votre vie. Par exemple : « je suis à ma place ici et maintenant ou je suis en sécurité ici et maintenant » (Cette intention est très puissante)
Vous vous sentez maintenant profondément relié avec la terre et en totale sécurité. Vous pouvez ouvrir les yeux et ressentir cette nouvelle énergie qui circule en vous et ce sentiment de solidité. Cet exercice est plus qu’une simple visualisation, plus vous le faites et plus les résultats seront importants.
Un petit plus si possible : avec l’arrivée du printemps, n’hésitez pas à marcher ou à poser vos pieds nus sur le sol dans l’herbe (au moins 30mn par jour, cela permet également au corps de décharger les ondes électromagnétiques accumulées durant la journée.
Bien entendu, si vous désirez obtenir de plus grands résultats et un meilleur bien-être, je vous conseille de prendre RDV, pour mettre en place un processus de soins et de plantes, tisanes personnalisées, roll-on pour votre quotidien, teinture-mère pour vous aider sur le chemin de la remise en forme.
Je serais très heureuse de vous accueillir dans mon cabinet à Mont-la-Ville. A bientôt…